Čo sa v epizóde dozviete
- čo je SM systém a Spiral Stabilization a ako vyzerá samotné cvičenie,
- ako fungujú svalové špirály a stabilizácia chrbtice,
- ako sa metóda využíva pri skolióze a problémoch s platničkami,
- čo sa deje v tele pri vysunutej platničke,
- prečo chrbtici škodí dlhodobé sedenie,
- ako kompenzovať posilňovanie a ďalšie športy,
- ako dostať zdravšie pohybové návyky do bežného dňa.
Myšlienky z rozhovoru
„Správny pohybový stereotyp potrebujeme pri státí, sedení aj chôdzi.“
Podľa Sandry nejde len o samotné cvičenie, ale aj o to, ako stojíme, sedíme a chodíme počas bežného dňa. Nesprávny pohybový stereotyp sa dá postupne preučiť na správny.
„Pri deťoch môžeme pohybový aparát ovplyvňovať ešte v období, keď nie je ukončený rastový vývoj.“
Preto sa oplatí so skoliózou a skoliotickým držaním tela začať čo najskôr, viac v časti Skolióza u detí.
SM systém Sandra nazýva lekárničkou pohybového aparátu do každej rodiny, lebo učí človeka aktívne pracovať so svojím telom. Lekársku starostlivosť nenahrádza. Citáty sú z článku na expres.sk zo 7. 10. 2026.
